Es gibt einige Stellschrauben, um Klarheit und Bewusstsein zu stärken.
Ein wichtiger Punkt ist das Ernährungsmanagement. Wie oft ist die Ernährung das erste Thema, auf das sich eine Disbalance in der glücklichen Lebensführung auswirkt.
Essen als Ersatzbefriedigung
Essen als Belohnung
Essen als Trost
Essen als Grund für Verabredungen
Essen aus Routine
Essen mit Gruppenzwang
aber dann kommt noch dazu:
keine Zeit wirklich gesund zu essen
keine Zeit sich Zeit zu nehmen beim Essen - es wird geschlungen
keine Zeit, um Essen selbst zu kochen - Fastfood etc.
keine Zeit, um sich wirklich bewusst zu werden, was, wann oder wieviel möchte ich gerade essen
